Miss Empathy 成長日記

孩子的世界如是,成人的世界更加如是:不要哭?

孩子的世界如是,成人的世界更加如是:不要哭?

其實由小朋友開始我地已經慣性要佢地壓抑自己嘅情緒。因為見佢地喊、唔開心,作為成人嘅覺得要去處理、去作出反應;特別有外人喺度嘅時候會唔好意思,甚至乎覺得失禮,所以希望儘快制止小朋友唔開心嘅情緒。 我地亦以為係咁用邏輯分析、係咁重複提,對方嘅負面情緒會改變。但係我地忽略咗感情豐富嘅小朋友,佢地嘅感受神經呢世都會咁敏感同細膩,長期嘅抑壓先係令佢地第時做 drama king/drama queen 嘅誘因,因為佢地希望放大自己嘅感受後可以得到他人嘅理解同認同,去抵銷一路以嚟被賦予嘅否定。 去處理感情豐富嘅人最有效嘅方法,無人要你去同佢一齊喊一齊叫,只要一、兩句真心體諒同認同嘅說話已經可以作出意想不到嘅安撫效果。孩子的世界如是,成人的世界更加如是。 已經有數據顯示香港嘅情緒病有年輕化嘅趨勢,一齊由對小朋友情緒嘅處理開始,一齊注意到幾多得幾多。

你是否人形蜈蚣?

你是否人形蜈蚣?

呢排睇咗啲令我幾困擾嘅網上文章。問題唔係文章嘅內容,而係網民寫嘅留言。 首先係一個男性途人,過馬路俾架巴士撞到。位男仕因為無睇路,俾好多網民鬧抵 X 死,自己攞嚟衰等等。另外一篇係一個博客寫關於澳門嘅隱藏美食,好多網民就鬧邊 X 度算美食,邊 Q 度算隱藏,篇文係垃圾個作者應該去死 L 咗佢等等。 估到我又說教叫人有同理心?試吓再睇睇落去可能關你事。 身為一個人,純粹唔認同一啲意見嘅時候係唔會咁反應。要咁激動好多時候係因為:人地去到嗰個位自己去唔到,老羞成怒,要鬧死嗰個人為止;或者,日復日積累咗好多壓力同負面情緒,睇一切嘅嘢都帶住對灰色眼鏡,所有人做嘅所有嘢都係做得唔夠好,都係有問題;更或者自己都不斷被人批評、否定或侮辱,抑壓咗嘅委屈要爆發出嚟,即係好似人形蜈蚣咁,食咗嘅要排番出嚟俾人食。 如果你質疑點解我會知,先唔好提我過去呢 15 年以嚟一路接觸好多小朋友同家長嘅情緒問題。主要原因係我曾經都係咁,睇咗醫生,醫生講解俾我聽。如果你自己或身邊有朋友都係好似以上所提到嘅人生判官、人形蜈蚣咁,係時候注意番。

成人患過度活躍死亡率倍增

成人患過度活躍死亡率倍增

文章內所提到嘅確係令過度活躍症人士心理上帶嚟好大困擾嘅弱點,但係仲未提到俾到佢地最大挫敗感、喺待人處事上嘅缺失。好多人以為呢個年代嘅小朋友先特別多呢啲乜症物症,實情係過往嘅年代,即係我地身邊嘅家人、朋友同事,當中存在好多隱症。希望大家多一丁點注意同體諒你所重視嘅人當中過度活躍症嘅疑似患者,關一關心吓佢地嘅情緒,因為好大可能佢地喺跳脫樂天嘅表面背後,經歷緊你地睇唔到嘅痛苦掙扎。 「專注力不足及過度活躍症」(ADHD)近年備受關注,別以為只有幼童才患此症,有醫生指曾有大學講師也患上此症。另有研究報告指,ADHD還會增加死亡風險,患者死亡率較一般人高逾倍。 ADHD患者多數自幼便有集中力差及衝動等徵狀,65%一直延續至成年;外國調查估計,成人發病率為4.4%,即每25人中便有一人患此症。 患者粗心衝動 損仕途打擊自信 不少人以為成人ADHD只是粗心大意和衝動,但精神科專科醫生林美玲指,此症「殺傷力」或比想像中嚴重,「很多患者感覺仕途崎嶇,事事不稱心,長久下去會打擊自信,部分甚至借酒消愁、濫藥。」 她引述國際權威雜誌《刺針》今年發表的研究指,丹麥進行了一項大型的ADHD調查,追蹤192萬名國民逾30年,發現有3.2萬人患ADHD;每一萬名ADHD患者的死亡率為5.85,較普通人的2.21高逾一倍半。 若以年齡劃分,成人ADHD患者中,每一萬人死亡率為23;17歲以下只是3.4至3.7。林認為,數字反映ADHD並非兒童病症,對成人產生影響可能更嚴重。 林美玲舉例指,曾有一位38歲大學講師,原需向大學交論文,但遲遲未能完成,感覺無法專注,更經常與太太因瑣事爭吵;後來確診患ADHD,經藥物及行為治療後才好轉。她提醒,若懷疑患上此症,應及早求醫,以減低對生活、社交及工作等影響。 記者:談建輝 精神科專科醫生林美玲指,成人ADHD「殺傷力」或比想像中嚴重。 來源:成人患過度活躍 死亡率倍增 @ Skypost.hk 8/20/2015

婆婆 and I

婆婆 and I

呢排我位長期住喺加拿大嘅婆婆番咗嚟香港。琴晚返娘家游完水後,婆婆見我沖完涼由得個頭濕立立行嚟行去,於是叫我坐底想幫我呢位死港孩吹頭同梳頭。幾十年無幫我梳頭嘅婆婆堅持要幫我扎辮,我當然亦順理成章坐定定享受婆婆嘅疼愛。佢一路梳、我地一路傾計,一梳就梳咗半個鐘。佢一路梳嘅時候,有時頭髮 kick 住,我覺得痛就會咪起對眼縮嚟縮去話:「哎呀哎呀哎呀!」或者「哎呀好痛!」將最後一條橡筋扎好之後,婆婆話:「你呢,由細到大都係咁!細細個呢就已經好怕痛,又易喊!到宜家都係咁喎!」平時只會聽到人話我太誇張、太情緒化、太敏感同太 attention-seeking 嘅自己,經歷過長年累月大量嘅藐視同批評,有時對自己重視嘅人解釋我似乎係天生嘅極度敏感,其實令自己都好痛苦,都只會被視為幫自己搵藉口。呢個晚上突然聽到婆婆證實我原來未識性都已經係咁嘅時候,差啲又想喊出嚟。不過「成熟」咗嘅我宜家學叻咗忍住啲眼淚,只想用自己嘅敏感繼續去記住有人理解自己嘅呢份感動,多啲去接觸、諒解同安慰同樣敏感嘅靈魂,希望佢地搵番自己嘅價值,真我得到最大嘅發揮。

耿耿於懷 選擇釋懷?

耿耿於懷 選擇釋懷?

對人類嘅情緒同性格缺乏理解嘅人,好容易會批評他人嘅感受為執著。喺香港呢個好多人生活壓力大到都自身難保嘅地方,正正就係佈滿住呢啲對他人負面嘅批評,令到好多人由細細個已經習慣咗用理性去抑壓自己嘅情緒,導致越嚟越多情緒病嘅發生。同意我地身邊好多大人或細路對事物會表現唔合比例嘅反應,呢個好大原因係天生感情豐富嘅個性使然,或心裡面已經有抑壓咗嘅情緒一同爆發出嚟。作為家長同教育工作者,多啲了解感情豐富嘅孩子,協助佢地發揮充滿愛嘅特質,同埋幫佢地建立正確抒發情緒嘅方法先係皇道。

13 張經歷過憂鬱症的人才能體會的圖表

13 張經歷過憂鬱症的人才能體會的圖表

How many of these can you connect? 13張經歷過憂鬱症的人才能體會的圖表

堅強有力地走下去

堅強有力地走下去

唔需要睇內文,睇蘋果嘅 Facebook 標題就可以。我想話其實喺我地最困擾嘅時候真係唔需要咁多嘅加油、努力、堅強、唔好諗咁多,同埋應該點樣做、應該點樣諗嘅 advice. 吓吓俾人咁樣閘住,覺得全世界無人真正明白自己,往往係一個人放棄自己嘅原委。我地確係乜嘢最終都要靠自己,所以朋友只需要借一對耳朵,更好嘅話係可以擁有一個同理心,去體恤朋友情緒嘅抒發。心靈上得到聯繫,當事人亦因為抒發過後擁有更冷靜嘅情緒、更清晰嘅思維,自可以堅強有力地走下去。

從自閉症走到天體物理學

從自閉症走到天體物理學

每次見到有人能夠活出自己嘅天份都會令我有一份莫名嘅感動,亦希望再藉住呢個例子讓大家真正認識自閉症 ≠ 弱智,反而係剛剛相反。而呢個亦唔係特殊情況,只係其他不幸被歸類爲遲緩嘅自閉症孩子,佢地嘅天份未被發掘,佢地嘅聲音未被聽見。 Autism to Astrophysics: Jacob Barnett

藝術家──精神病高危一族?

藝術家──精神病高危一族?

作為一名資深的腦神經科專科醫生,黃震遐希望透過此書,嘗試以一個別開生面的醫學理性角度,深入剖析一些著名藝術家的精神狀況和他們的創作有什麼關連。作者認為,在欣賞和了解一件藝術品的時候,除了藝術家本身的天分技能之外,我們也應該多加關注藝術家在創作期間的身心健康狀況,例如,一些藝術家天生有聯覺特殊功能,所以他們可能看見號碼時會感覺到顏色,或者聽樂曲時腦裡會有目迷五色的彩雲起舞,英國當代藝術家 David Hockney 就是其中一位;有些藝術家可能因為天生遺傳或後天際遇而得了情緒病,為他們日後的創作手法和風格帶來或多或少的轉變,當中患有躁狂症和抑鬱症的 Van Gogh 和 Jackson Pollock 就是典型案例。 此外,外國早已有不少研究發現,精神分裂症患者和藝術家的確有不少共通點(e.g. 想法天馬行空,傾向或擅於把一般人認為九唔搭八的事物串聯起來),而在歐洲的一些科學調查中,也顯示了在視覺藝術家的群組中,精神分裂症患者比較多,而精神分裂患者的親人從事創意工作比一般人多。 謹向所有從事藝術創意的行家呼籲:病向淺中醫,you are not alone。 原文:伍常@Stand News

A Pregnant Woman Learns Her Baby Has Down Syndrome. People Who Have It Answer Her One Big Question.

A Pregnant Woman Learns Her Baby Has Down Syndrome. People Who Have It Answer Her One Big Question.

Let’s celebrate World Syndrome Day together by understanding Down Syndrome a little bit more correctly. I did after watching this video. Hope you will, too.

A theory about labeling

A theory about labeling

My life education quote in class today- those who label others the least are those who have been labelled the most.

The Key

The Key

The key to effective communications and relationship bonding- any feelings felt by anyone at anytime are valid. At all times. Always.

I refuse to litter.

I refuse to litter.

To me, a person who tries to not judge is like a person who refuses to litter. I feel happier when I judge less as I am certain I am causing less pollution to the world. 一艘遊輪遭遇海難,船上有對夫妻,好不容易來到救生艇前, 艇上只剩一個位子,這時,男人把女人推向身後,自己跳上了…救生艇。 女人站在漸沉的大船上,向男人喊出了一句話……〞 講到這裡,老師問學生:〝你們猜,女人會喊出什麼話?〞 學生們群情激憤,都說:〝我恨你、我瞎了眼!〞 這時老師注意到有個學生一直沒發言,就向他提問,這個學生說:〝老師,我覺得女人會喊——照顧好我們的孩子!〞 老師一驚,問:〝你聽過這個故事?〞 學生搖頭:〝沒有,但我母親生病去世前,就是對我父親這樣說的!〞 老師感慨道:〝回答正確。〞 […]

如果你一定要做人生判官嘅話

如果你一定要做人生判官嘅話

Answering this question here once and for all- I don’t know her personally. But as a teacher reading particularly this article, I feel very, very, very sad… 如果你一定要做人生判官嘅話,可以批評他人畫畫核突、英文唔好或者唱歌難聽。但係髮膚一日跟足我地 24 小時,一個人成日俾人提醒自己好肥、皮膚唔好、個口太大等等,當事人自信心嘅損害係超出我地想像。 陳勳奇不諱言並不想女兒陳開心(原名陳杏妍,後改名陳雨書)入行,而且對其亦相當嚴厲,99年女兒拍攝其執導電影《辣椒教室》時,陳開心更是被罵得最多的一個。 當年陳勳奇與女兒接受訪問時,他曾自言對女兒在影圈發展的期望不大,他說:「佢咁醜樣,口大、眼大,做好啲戲先啦!其實我都畀咗心理準備佢,要做一隻醜小鴨,做一片好戲嘅綠葉,不過台灣啲記者話我衰,專登打擊個女嘅信心。」 陳開心當時對於爸爸這樣笑她卻毫不介意,還打趣謂:「其實爹哋一直都唔係咁鍾意我入行,不過我知佢口硬心軟。佢好緊張我嘅工作,經常打電話提點我呢樣、嗰樣。佢成日教我做人千祈唔好怕蝕底。由細到大爹哋喺我面前好嚴肅,但我發覺佢喺出面可以好風趣、幽默!」 原文:曾笑女兒似醜小鴨 陳開心:爹哋唔係咁鍾意我入行@蘋果日報

太為食架喇……

太為食架喇……

最近不得不承認我為食嘅性格為我嘅事業一路以嚟帶嚟唔少嘅障礙: 1)以前做幼稚園助教時,茶點時間前幫小朋友分派完餅乾之後,經常忍唔住隨手放幾粒落口,惹嚟同事們嘅側目; 2)最近喺朋友 café 幫手,喺人地個 open kitchen 度一邊預備啲嘢食 order, 因為個醬太好味,一邊忍唔住不停將隻手唔小心 high 到嘅醬汁舔埋佢,手掌手背照舔,再次惹嚟同事詫異嘅目光; 3)我自己教書,自問大部分小朋友提出嘅問題都應付到,直到最近有一個我教咗接近六年,今年升小二嘅女女問我一條我無能力解釋嘅問題:「Miss Joey, why are you always eating?」 我唯有坦白答佢:「I really don’t know…」

R.I.P. Robin Williams

R.I.P. Robin Williams

My afterthoughts on watching for the first time one of Robin William’s earlier movies: so many sentimental people out there in the world are so sad and lonely deep inside. They have the biggest hearts to love others and to give coz they remember best […]

同理心

同理心

我無乜本事、智慧同能力去幫你解決你宜家面前嘅難題,我亦相信你解決唔嚟應該無乜人得。你亦唔會喺我口中聽到唔好咁嬲、冷靜啲、唔好諗咁多、輕鬆啲呢啲聽完仲嬲嘅說話。不過如果你要一對有同理心嘅耳朵去聆聽同分擔,我嘅,會一直都在。

Theory ≠ Practice

Theory ≠ Practice

今日突然發現大部份嘅理論只係該題目嘅總結,同具體於面對問題時如何處理幾乎完全無關係。完。

Appreciated

Appreciated

原來當他人指出自己一啲極細微嘅善意行為並予以讚賞,是非常、非常之感動的。

「邊會突然多咁多乜乜症物物症丫?!」

「邊會突然多咁多乜乜症物物症丫?!」

經常聽見好多人問:「點會呢一代多咁多人有呢啲症丫?」「邊會突然多咁多乜乜症物物症丫?多餘!」其實我地之間常被稱爲 the crazy ones, the misfits, the rebels, the troublemakers 嘅人甚或係你自己,可能就係有 special needs 嘅一羣。喺未太遲嘅時候,了解多一啲,包容多一啲,原諒多一啲。 朱德庸講述成長故事:我只想抱一抱小時候的我